Da un ragazzo magro vittima di bullismo a inseguire un fisico come quello di Ronaldo, questa è la storia di Ashwin
Ero un ragazzo molto magro e magro, fin dai tempi della scuola. Giocare ai videogiochi per ore e orevolutoessere il momento clou della mia giornata. Svegliati e martella giocando tutta la notte e poi dormi la mattina. Lo stile di vita faceva schifo, per non dire altro. Mi piaceva monopolizzare il cibo spazzatura e difficilmente mangiavo sano, figuriamoci mangiare per un obiettivo. Anche se ho partecipato ad attività sportive, ma niente di veramente religioso o serio. Non sorprende che io sia cresciuto come un ragazzino magro che sarebbe stato preso di mira il più delle volte.
Poi è arrivata l'ingegneria e l'unica forma di attività fisica che ho fatto (il calcio), è andata anche al sorteggio. I miei compagni di gruppo hanno preso il mio caso di tanto in tanto chiamandomi per nome. Ricordo ancora quanto mi sentii umiliato e umiliato quando mi guardai allo specchio. Sono diventato molto insicuro riguardo al mio aspetto. Ero titubante nell'entrare in una palestra perché sentivo che anche lì le persone mi avrebbero reso uno zimbello. Ma alla fine ho ripreso le mie inibizioni e ho deciso di iscrivermi a una palestra. Ho ammirato Cristiano Ronaldo e volevo un fisico strappato come il suo. Essere veloce e potente sul campo di calcio e mantenere un corpo esteticamente in forma come lui è quello che ho sempre voluto. Avevo in mente il mio obiettivo fisico.
A dire il vero, all'inizio ho fatto milioni di errori. Non sapevo un centesimo di dieta e allenamento giusto. Fare esercizi casuali con una forma impropria e mangiare spazzatura dopo l'allenamento era praticamente regolare. Sapevo di sbagliarmi e ho iniziato a cercare un allenatore. Ho incontrato molti indiani utili e istruttori di fitness stranieri su YouTube e ho capito cosa stavo facendo di sbagliato.
E poi ho iniziato a seguire una dieta strutturata, ho consumato proteine adeguate e ho iniziato a mangiare i cibi giusti. Ho visto alcuni risultati immediati e ho pensato che se posso ottenerlo in un lasso di tempo così breve, ci deve essere molto margine di miglioramento. Ho continuato a spaccare giorno dopo giorno. Avanti veloce di 2 anni ed ecco dove mi trovo. Mi impegno ancora a migliorarmi ogni giorno e ad essere disciplinato. Un obiettivo costante per me è quello di colpire i miei macro e micronutrienti ogni giorno e mangiare pulito, per la maggior parte.
1 g di proteine per chilo di peso corporeo, grassi sani e carboidrati puliti prima e dopo l'allenamento con l'aggiunta di proteine del siero di latte, olio di pesce, Ashwagandha e multivitaminici. Sono felice di essermi avvicinato al mio obiettivo di sembrare in forma come Ronaldo e sto facendo del mio meglio per mantenerlo e fare progressi. Ho dimostrato a tutti quelli che mi hanno investito e hanno detto che non ne valgo la pena. Questo non solo mi porta un'immensa soddisfazione, ma anche una fiducia impeccabile. Se hai la forza di volontà per avere successo e il desiderio, NESSUNO PUO 'FERMARTI!
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