5 esercizi a casa per sbarazzarsi di tette e petto cadenti
Lasciatemi essere schietto qui, le tette degli uomini sono decisamente imbarazzanti. Se sei stato sedentario per la maggior parte della tua vita, è probabile che tu abbia le tette da uomo o alla fine ne crescerai un paio. Mentre è importante ridurre l'intero grasso corporeo e ottenere il tuo profilo ormonale (più testosterone e meno estrogeni) per sbarazzarti completamente delle tette e dei capezzoli cadenti dell'uomo, lavorare il tuo muscolo toracico principale, i pettorali, è estremamente importante. Ecco 5 esercizi per lavorare i tuoi pettorali fino all'esaurimento e alla fine sbarazzarti delle tette del tuo uomo.
1. Push-up Burpees
Non c'è niente che un burpee non possa risolvere, ma quello che colpisce di più è il tuo petto. Se vuoi la massima tensione nei tuoi pettorali, non fare un burpee completo. Scendi in flessione senza toccare il suolo e salta di nuovo in alto. Duecento di questi al giorno faranno sparire le tette del tuo uomo.
2. Pressione toracica in piedi per fascia / tubo di resistenza
Prendi il tubo di massima resistenza, di solito quello di colore blu e trova un palo o qualcosa del genere. Ora con la schiena verso il palo, tira l'elastico fuori dall'area del torace. Funziona proprio come una panca solo che lo fai in piedi con un tubo di resistenza.
3. Push-up
Un classico assassino di tette da uomo, le flessioni non mancano mai di aumentare la forza e uccidere il grasso. Prova a includere flessioni nel tuo allenamento HIIT e vedi la differenza. Inoltre, puoi aggiungere diverse varianti in base al tuo livello di forza.
4. Boxe aria / ombra
Uno dei migliori allenamenti complessivi per la parte superiore del corpo, la boxe delle ombre cancellerà i muscoli del torace. Se hai un sacco da boxe, fantastico! Ma se non lo fai, fai un box in aria come se stessi cercando di colpire un'ombra.
5. Dumbbell Flys
Due dumbles, una panca e i muscoli del torace, Dumbell flys non solo farà lavorare i tuoi pettorali ma aiuterà a modellare l'intera area del torace laterale.
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