Un duro controllo della realtà per i 'ragazzi incalliti' che dicono che gli steroidi non costruiscono muscoli, ma il duro lavoro lo fa
Nota: L'articolo non supporta né condanna l'uso di steroidi anabolizzanti. È una scelta completamente personale.
Per uno sport piuttosto giovane, il bodybuilding ha attraversato un mare di cambiamenti estremi nell'aspetto fisico, nelle filosofie di allenamento, nella nutrizione e, naturalmente, nell'abuso di droghe. Perché scelgo di chiamarlo abuso e non uso, è qualcosa su cui non sento il bisogno di approfondire. Guarda le dimensioni di qualsiasi bodybuilder professionista degli ultimi 20 anni e lo capirai. Naturalmente, il siero di latte e le proteine non li rendevano 150 chili e si asciugavano come un deserto. Sono i dosaggi sovrafisiologici degli ormoni anabolizzanti, nel corso degli anni. Prima di alzare gli occhi al cielo e iniziare uno sproloquio nelle sezioni dei commenti, non sto esaurendo l'uso di steroidi qui. Sto solo cercando di rompere la bolla dei ragazzi che DICONO che gli steroidi anabolizzanti sono SOLO componenti aggiuntivi e il vero affare è il duro lavoro '. Bene, non solo è estremamente stupido ma anche, da un punto di vista scientifico, molto irragionevole. Come? Lo analizzerò per te.
Per prima cosa, gli steroidi fanno crescere i muscoli, allenandoli o no.
Scioccato e pronto per iniziare uno sproloquio? Aspetta, leggi questo pezzo di ricerca (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101.)
Ecco un breve dalla ricerca:
1) Uno studio di 100 settimane è stato condotto su 43 uomini, di età compresa tra 19 e 40 anni. Tutti erano addestrati in un modo o nell'altro.
Due) Sono stati poi suddivisi in 4 gruppi-
Gruppo 1 - NESSUN esercizio. NO steroidi.
Gruppo 2 - NESSUN esercizio. Iniezioni settimanali di 600 mg Test E.
Gruppo 3 - FATTO esercizio. Tutto naturale. No steroidi.
Gruppo 4 - FATTO esercizio. Somministrato 600 mg di testosterone enantato.
3) La loro nutrizione è stata adeguata di conseguenza e rivista per tutta la durata della ricerca. I gruppi di allenamento (3 ° e 4 °) hanno eseguito gli stessi allenamenti.
4) Risultati-
Gruppo 1 - Nessun cambiamento. Come previsto
Gruppo 2 - Guadagnato 7 libbre (3,17 chili) di tessuto muscolare. (SCIOCCANTE?)
Gruppo 3 - Guadagnato circa 4 libbre di muscoli
Gruppo 4 - Guadagnato 13 libbre di muscoli
Hai la deriva? Il gruppo di ragazzi che non si sono esercitati affatto e hanno preso steroidi ha fatto i guadagni. SÌ, anche in assenza di allenamento con i pesi, questi ragazzi hanno ottenuto guadagni muscolari significativi. In effetti, hanno fatto meglio del gruppo di ragazzi naturali che si sono allenati senza l'uso di droghe.
Ovviamente, ci vuole ancora un duro lavoro, ma l'uso di steroidi cambia le cose a quasi tutti i livelli
Ora, non darmi quella ninna nanna 'dobbiamo ancora spostare i pesi'. Certo che lo fai. Il fatto è che il corpo reagisce in modo molto diverso all'allenamento mentre si indossa l'attrezzatura e si allena naturalmente. I ragazzi assistiti si riprendono meglio, si sollevano più pesantemente e possono mangiare di più, tutto perché hanno un'abbondanza del testosterone, l'ormone anabolico primario nel loro corpo. I ragazzi assistiti possono cavarsela con quasi il doppio dei risultati migliori allenando solo la metà dei ragazzi naturali a causa della loro elevata sintesi proteica muscolare (MPS). Se la cavano anche con una cattiva alimentazione che i sollevatori naturali non possono assolutamente farla franca. Volumi di allenamento, carichi e frequenze più alti potrebbero anche schiacciare un atleta naturale, mentre i ragazzi bloccati possono fare sempre più volume con carichi più pesanti senza doversi preoccupare di recuperare. Quindi ci sono una serie di cose che giocano nell'equazione.
Motivazione
Il fattore più importante per essere coerenti nel spostare i pesi deriva dal progresso. Se non stai facendo progressi, le cose tendono a diventare demotivanti. Questo è particolarmente vero per i sollevatori naturali. Il sollevamento naturale richiede anni di dedizione con allenamento e nutrizione e una piccola finestra per l'errore. I bodybuilder naturali possono ingrassare durante la carica e sono sempre a rischio di perdere muscoli durante il taglio. Entrambe queste cose possono essere evitate da ragazzi assistiti poiché gli steroidi anabolizzanti fanno molto bene il loro lavoro. I ragazzi assistiti, se si allenano bene e mangiano bene, fanno letteralmente progressi su base giornaliera, il che è altamente improbabile nel caso dei sollevatori naturali. Più ti vedi crescere e perdere grasso, più sarai spinto a lavorare di più. Quindi, in un certo senso, anche la motivazione è facile per i ragazzi assistiti.
su una mappa topografica verso cui puntano gli hachures
Quindi, per favore, se sei in marcia, non ti stiamo giudicando. Ma per favore non andare in giro a dire ai sollevatori naturali che il duro lavoro è tutto ciò che facciamo e gli steroidi non fanno molto.
Che ne pensate?
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