5 modi per costruire braccia più grandi in 2 settimane
Puoi sicuramente spazzare via la ragazza dei tuoi sogni con il tuo fascino, ma se riesci a sollevarla tra le braccia di un supereroe che le promettono di prenderla ogni volta che cade, allora sei arrivato.
Stanchi di braccia magre? È ora di mettere su un po 'di muscoli lassù, e anche questo in un paio di settimane! Continua a leggere per costruire armi più grandi e guadagnare rispetto immediato.
Dedica una giornata alle armi
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Gli esperti di fitness di tutto il mondo concordano sul fatto che niente, ripetiamo, niente ti aiuterà ad ottenere braccia più grandi più velocemente dell'allenamento di bicipiti, tricipiti e avambracci insieme in un solo giorno. Quando sei fresco e quando le tue riserve di glicogeno sono piene, questo è il momento migliore per allenare le tue braccia, poiché produrrà un allenamento delle braccia molto più intenso che porterà a guadagni migliori. Le parti del corpo allenate per prime miglioreranno sempre più velocemente di quelle alla fine dell'allenamento quando sei affaticato.
Allena sempre le braccia con una sbarra spessa
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Per sviluppare la massima dimensione e forza muscolare, utilizzare sempre una barra dal manico spesso. Aiuta a sviluppare braccia grandi e livelli di forza della parte superiore del corpo a un livello tale che è incomprensibile per coloro che si allenano solo con le barre regolari.
Allena i tuoi avambracci
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Non sono solo i tuoi bicipiti che faranno molto per impressionare gli altri, ma allenare i tuoi avambracci dovrebbe essere una parte importante del tuo obiettivo. Se hai avambracci a bastone, non importa quanto siano grandi i tuoi bicipiti o tricipiti, perché finirai comunque per avere braccia piccole.
Diventa più snello e rispetta i tuoi gomiti
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Sì, queste sono due cose e due cose molto importanti. In primo luogo, le tue braccia sembreranno sempre più grandi e migliori quando puoi vedere la definizione e la vascolarizzazione (vene) che si verificano solo quando sei leggere . In secondo luogo, devi sempre rispettare i tuoi gomiti poiché rimanere senza infortuni è molto importante perché se ti ferisci ai gomiti, le tue braccia si atrofizzeranno (si restringono) e non si ipertrofizzeranno (in crescita).
nodo che si stringe su se stesso
Usa più esercizi
Se qualcuno cerca di convincerti sul concetto di un miglior esercizio o di una routine migliore per qualsiasi parte del corpo, sappi che c'è un problema. Ognuno ha diversi punti di inserimento muscolare, lunghezze del ventre muscolare e composizione della fibra muscolare. Quindi ognuno risponde in modo diverso. L'idea è di utilizzare una varietà di esercizi per trovare quelli che funzionano meglio per te.
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